我有个朋友已经六十多岁,抽烟已经有四十多年,他今年决定要戒烟。他已经从一包半、两包一天,减到一天两根左右,所以已经有非常好的进展。但是,他仍然没办法百分之百戒掉,现在每天还是在抽一两支。
我问他为什么要抽、什么时候要抽,然后发现他会在干活的时候,中间停下来休息一下,必须把一盒烟拿出来,开始抽。他说这个习惯是非常非常强,他基本上不能克服的是不一定是烟瘾,而是自己几十年的老习惯。如果没有满足他那老习惯,他会特别地不舒服。
其实这种感觉来自于我们的爬虫脑,我们的爬虫脑控制的是每天的老习惯。当我们产生了一个习惯之后呢,爬虫脑会让我们每一天不断地有重复的行为,才会觉得舒服了。如果我们不按时进行那些老习惯的行为,我们的爬虫脑会在那儿闹事儿,让我们特别地不舒服。这绝对不是有意识的,这完全是下意识的。
所以在人生当中,习惯是非常有力量的。如果有好的习惯,我们的生活会越来越好。比如学习,可以变成一个习惯。为了学任何东西学得好,包括语言在内,要把要学的东西变成自己的老习惯,每天如果没有进行这个习惯,就会觉得很不舒服。因此,一定会想办法坚持。
很多人不能坚持学习,主要是因为他没有建立一个合适的习惯。所以呢,你要学任何东西,包括英语在内,如果你要变成非常强大的学习者,最好的办法就是建立学习习惯,做到只要你不学,就觉得不舒服就行了。