十一月 2016

习惯的力量:“一天不学,浑身难受”

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我有个朋友已经六十多岁,抽烟已经有四十多年,他今年决定要戒烟。他已经从一包半、两包一天,减到一天两根左右,所以已经有非常好的进展。但是,他仍然没办法百分之百戒掉,现在每天还是在抽一两支。

我问他为什么要抽、什么时候要抽,然后发现他会在干活的时候,中间停下来休息一下,必须把一盒烟拿出来,开始抽。他说这个习惯是非常非常强,他基本上不能克服的是不一定是烟瘾,而是自己几十年的老习惯。如果没有满足他那老习惯,他会特别地不舒服。

其实这种感觉来自于我们的爬虫脑,我们的爬虫脑控制的是每天的老习惯。当我们产生了一个习惯之后呢,爬虫脑会让我们每一天不断地有重复的行为,才会觉得舒服了。如果我们不按时进行那些老习惯的行为,我们的爬虫脑会在那儿闹事儿,让我们特别地不舒服。这绝对不是有意识的,这完全是下意识的。

所以在人生当中,习惯是非常有力量的。如果有好的习惯,我们的生活会越来越好。比如学习,可以变成一个习惯。为了学任何东西学得好,包括语言在内,要把要学的东西变成自己的老习惯,每天如果没有进行这个习惯,就会觉得很不舒服。因此,一定会想办法坚持。

很多人不能坚持学习,主要是因为他没有建立一个合适的习惯。所以呢,你要学任何东西,包括英语在内,如果你要变成非常强大的学习者,最好的办法就是建立学习习惯,做到只要你不学,就觉得不舒服就行了。

一个习惯背后的历史

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几天前,我听一个朋友说了一句很有意思的话。他说他一定要吃米饭,因为米饭能扛饿。

我现在的饮食习惯跟他不同,虽然我喜欢吃米饭,也喜欢吃面,但我尽量少吃,我要多吃菜、水果和蛋白质,这样才能保持身体内的营养和能量的均衡。

而他吃饭却不怎么考虑营养,只考虑一个东西,就是扛饿。只要能让肚子饱,而且不会很快就感到饿,他就会吃那些东西了。

从长远来说,其实我们的身体不只是需要能量,还需要很多种营养,比如人体必需的微量矿物质、各种维生素等等,来保证我们的身体健康。如果我们只关心不饿,我们很可能会漏掉许多这些身体需要的营养元素。

那他为什么会有这种饮食习惯?

其实,我这个朋友生在五十年代,那时候的中国,基本上很多人都是不够食物吃的,所以只要不感到饿,已经是非常满足了。他小时候就是生活在那个时代,所以形成了这种习惯:吃东西就是为了扛饿,只要不饿,那就起码有一点安全感。这种习惯一直保持到现在。

今天的中国,食品非常丰富,我们所有需要的营养都应该可以得到,但是他没有改过来,因为那个怕饿的恐惧感一直在心里。

做IT也得学会沟通

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经过很多年的观察,我发现,有很多人选择学习和从事IT,有一个重要的目的,就是为了避免跟别人沟通。他们或者是性格内向,或者是比较害怕人与人之间的沟通,所以宁愿完全跟电脑机器沟通,也就是写代码。

如果一个人想一辈子都从事比较底层的很细致的那种代码工作,那沟通对他来说就没什么所谓了。但问题是,那些人同时还有个渴望,就是希望可以从写代码开始,到后来能升级到做一个管理层的角色。

其实,在当今的社会里面,你越往上走,就越是需要跟不同类型的人进行沟通,协调好不同类型的心智模式的区别,然后达到一致,共同把事情做好。

所以,如果你只想通过写代码来解决自己的职业规划问题,往往会把自己的路越走越窄,甚至不久就会感到无路可走。因为沟通往往是最重要的指标,尤其是越往上走,你的沟通能力就需要越强。只有沟通能力很强的人,才能真正地走到一个很高的位置,而且把这个位置上的工作做得非常好。

人要想在这社会中得到更好的发展,沟通是不可避免的。与其被动地回避沟通,倒不如主动地学习沟通的技巧,让自己的发展道路越走越顺。

功夫英语课程里面,包含了我的书The Third Ear的全部内容,它有许多沟通技巧的学习。让你在学会英语的同时,提高了沟通能力。如果你想要成为沟通高手,欢迎你点击链接,了解更多The Third Ear:

好好关心自己的身体吧

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上个星期,我的身体提醒了我一个非常重要的道理。什么道理呢?

其实,我以前不够关心自己的身体和健康。我在锻炼时会过度用力,运动时间过长,超出身体所能承受的范围,因此会引起不同程度的受伤。当然,那些伤都好了,但往往都留下了痕迹和后患。

所以上个星期,我膝盖上的一个旧伤又发作了,疼得不得了。在这种疼痛之下,无论是想写东西、想考虑问题,想做什么都不行。唯一一个能做的就是好好地跟自己的疼痛在一起。经过差不多三天的内在调整,现在我的膝盖已经完全回复健康了。而且,这一次,我下定决心,要把这个旧伤的根源彻底医好,哪怕再花多一些时间和精力,我都愿意。

想到这个,看周围不同的人就发现,在现代社会里面,很多人都完全忽视自己的身体和健康,比如熬夜去玩儿,比如为了赚钱,忙于工作,忽视了锻炼身体,似乎赚点钱或者熬夜去玩都比自己的身体健康更重要。

但是,一旦身体开始出问题,其他一切都没用。不管你有多少钱,如果你的身体不行,钱都救不了你。我们往往忘记自己身心整体平衡的重要性,这个也许是现代社会的一个误区。

只有自己的眼睛能看得清楚,耳朵能听得清楚,身体能动得很顺畅,我们才能感到生命是有意义的,才能活得比较开心。只要身体任何位置不行了,给自己一种压迫感和抑郁感,不管外在的成功多大,其实也没办法覆盖那种内在的虚无感。

面对问题,闹情绪不如冷静对待

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自从我们开始发送每日一封电邮(微信),讲述我的生活故事后,收到不少朋友来信,说非常喜欢这些电邮,特别感激每日智慧分享。也有很多人来信说,看我的电邮,特别给他们的人生充电。这些反馈真令人愉快,因为这些反馈,我和我的团队,愿意持续跟大家保持每日一次沟通。

有时候,我们也会收到一些人的电邮,他们非常不高兴,说不想再收到我们每天发送的邮件了,他们甚至表现出愤怒的情绪。这非常有意思,因为首先,如果不想再收到那些订阅电邮了,完全可以点击取消订阅,系统就会自动处理,就不会再收到了。

第二呢,我不明白的是,很多人当遇到一些不喜欢的小事情,他们的情绪会变得非常不稳定,甚至要爆发出来。

在一个健康的人生,这种愤怒情绪的爆发绝对是没有必要的。我想,这应该是因为很多人的心理压力非常大,心里非常不舒服。一旦发生了点不方便,或者是有什么他觉得不对的事情,哪怕对他的影响几乎为零,都会引起他的情绪爆发。这反映了他内心其实是特别不开心、不愉快,然后找一些机会发泄出来。

在我们的世界上,很多问题其实是非常好解决的。比如,如果你收到了电邮,你不喜欢,你可以自行取消订阅。如果取消失败,或不懂怎么取消,就打个电话,和气地提出要求,工作人员就会把这个事情妥善处理,问题就和平解决了。

有时候,“残酷”的体系更有益

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最近我发现,中国交通系统的罚款体制真的很残酷的。还记得我昨天提到过的那位被交警罚了好几千块钱,还扣了十分的朋友吗?如果他再犯一次错误,他的驾照就要被回收,得重新考驾照了。

为了减轻负担,这位朋友跑到交警大队,了解他到底犯了什么错,然后试图找人谈一谈,让他们饶过他,不扣那么多分,不罚那么多钱。有意思的是,所有他被罚款的地方都是经过电子眼自动识别拍摄的,证据齐全。

所以他去交警大队的时候,这个部门说这事情跟他们无关,另一个部门也是说跟他们无关,基本上是被踢皮球,没有人负责这个事情。到最后,他只有老老实实地罚了款,扣了分,才能走。所以这可以说是非常残酷。

但这种制度的好处是什么呢?他发现这个交通系统很硬,没得谈判,没得请求,只能遵循。因此他下定决心,以后得好好地遵守交通规则,不能随心所欲地乱开车。

这个就提醒了我,有时候呢,人们会有一种惰性,觉得可以跟别人谈判,可以走后门,把要求降低,允许自己没有做到最好,等等,但这对自己是没有益处的。

因此,在正在研发的功夫英语升级产品中,我们会把自动化运用到其中。新一代产品中会有冲关环节,想顺利过关会有一定的门槛。只有自己的表现真正地到位,才能继续学习下一课。

有时候,偷懒会带来大麻烦

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刚刚跟一个朋友聊天,他非常不高兴,因为他开车违章了,被交警扣了十分,罚了几千块钱。

其实这个人很随性,他开车不太关心交通规则,也经常不会去遵守。比如,他在右边的道上,我们都知道右边的道上不能往左拐,只能直走或者右拐。但他为了方便,就在右边的道上直接左拐。

再比如,有的地方是不能掉头的,但他为了不多开半公里、一公里,在环岛那里再掉头,他就是会直接掉头逆行,等等。他有很多这样的行为。

这个基本上来自一种懒惰,他自己为了节省一点点时间,或者一点点能量,就根本不关心和考虑别人的需要。其实在马路上,那些交通规矩特别重要,毕竟是关乎生命安全的。机动车又大又重,速度又快,一旦撞车,那个损害是不堪设想的。

所以小懒会引起大毛病和大问题。为了保持我们的社会安定和正常运行,我们有时就要接受一些小的不便和能量耗损。这样呢,整体系统才能运行得很稳定平衡,大家都能很好地向前进。

如果因为自己的懒惰和一时方便,把整个系统弄得不平衡,那是不能接受的损失。所以懒、不守规矩,有时候影响的不只是自己。如果你也有这样的毛病,得好好反思一下,看自己是不是该多接受些不便,为了整体的健康运行。

越能放下自我,越有能力掌握,越容易成功

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昨天晚上,我陪太太看了一个电影:《极限挑战》。讲的是一些极限运动员的价值观和人生经历的故事。

这个电影里面有八项极限运动,到了wing suit(滑翔衣)那一项的时候,男主角说了一句话:从悬崖上飞之前,要认识风向,准确判断。当你开始飞的时候,要完全忘记自己,把自己变成风的一部分,带着对大自然深深的敬意,完全跟大自然融合。

在极限运动中,一旦出现自我,或者人本身带着过多的自我或恐惧,都非常容易出现生命危险。

工作也是如此,如果把注意力完全放在表现自己,或者过于自我,很可能一事无成,甚至成为整体的绊脚石。反而,能够把自己放下,完全融入整体使命的人,更容易做出成绩,因此获得成功。

学习也是同样道理,要掌握任何一项技能,在学习的过程中,越能把自我放下,掌握得就越快。这是因为,越能放下自我,你就越能融入,因此也越能拥有这项技能。

功夫英语不仅给学习者学会英语的课程支持,也包含如何把自己用对、准确掌握自己的心理训练。完全跟随功夫英语学习方法,学习功夫英语课程,你不仅能学会英语,自如流利,也能更有能力掌握自己的状态和学习心理。

恐惧心理只会毁掉你的学习

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最近,我在游泳的时候,看见有一个游泳教练给孩子们上课,他的教学方式真的令我感到特别奇怪。他要求孩子们要听他的话,如果有孩子没怎么听,就把他压到水下面,让他吸一口水,然后不断严格要求孩子们,甚至可以说是过分。

其实,这样子的教学方式,它的结果基本上是令那个孩子一步步地产生对水的恐惧。要孩子好好地完全按照教练的意思来做,要一次性做到完美,如果没有这样做到就会惩罚,这就是会给孩子建立一个深层的反感。

我能看到,一个小孩在不跟教练学的时候,他跟其他孩子在水里面玩儿,那个状态其实很轻松,他玩得很痛快。其实任何的学习过程都应该是这样子的。

学习时,你应该是轻松、痛快的,先不管动作有没有特别准确。在那个环境里,你先应该把自己调整到非常舒服的状态。在身体和脑子都掌握了那个环境的前提下,再一步一步地提升自己的准确度。这样的学习速度是最快的,而且最终的学习效果是最好的。

相反,如果你处于一个害怕犯错、害怕被惩罚的状态,其实这样的学习速度会变得越来越慢,而且最终的结果并不理想。

放手让孩子去试吧!

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两星期前,我在一个东北朋友的家里吃饺子,而且用东北的方式来吃,就是吃一点生蒜,然后吃一个饺子,其实这样吃挺爽的。

刚好他们有一个女佣,带着他家十岁的孩子,和大家一起吃。那孩子看到大人们都在吃生蒜,也想吃一点儿,他想试一试是怎样的滋味。但他的妈妈对他态度非常凶,不让他吃,一边说:“这个太辣,你不能吃!”一边冲他发脾气,甚至有一点要打他。

说真的,那生蒜也没那么辣。我发现当身体需要生蒜的时候,就不会觉得辣,吃够了以后就会开始觉得辣,非常奇妙。

朋友的女佣连续吃了五六颗生蒜,她一直没有允许自己的孩子碰生蒜。其实这个小孩儿只是好奇,他请求了三四次,但他妈妈每一次都不让他吃,他一直看着妈妈吃。这明显是违背了教育孩子的一个规律——孩子不怎么听大人的话,他只是模仿父母的行为。

当看到妈妈吃生蒜,他会想:“妈妈能吃,为什么我不能吃呢?”所以他会觉得他也可以吃。这是一个很自然的道理。妈妈过于担心,不让孩子尝试,通常会让孩子感到糊涂,也会减低孩子为自己做决定的能力和自信心。

如果爸妈不阻碍他吃,孩子拿起生蒜咬一口,感到真的很辣,他不喜欢,他自然就会不想再吃了。

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