Anna是一位在外企工作的秘书，我认识她的时候，她已经30多岁。虽然她在外企工作已经有10多年，可是她的英语算是特别一般，是典型哑巴英语那种，不仅如此，写英文电邮也经常会让她困惑。功夫英语刚刚出来的时候，她报名参加她公司进行的“第一批功夫英语学习小组”。那个时候的功夫英语是最早的版本，我们后来的课程及服务就是根据最早一期学员的学习反馈而调整的。当时，为了拿到最多学员的真实反馈，我一有时间就会与参加 “功夫英语学习小组”的交流，直接获取学习者的体验反馈。有一天，我打电话给Anna, 问问她的进展，那时候功夫英语在她的手里已经快有两个月了。 她告诉我， 她还没有开始学习！ 我听到这个感到真挫折，因为不听英语、不接触英语，不管你是谁，你还是学不会。接触外语是掌握外语的第一个前提，违反这个原则你的结果肯定是“零”。

我问Anna为何没学的时候，她的答案让我特别惊讶，她说 “因为我每天找不到一个小时的学习时间”。原来因为她当时找不到连续一个小时能学习的时间，所以她就不碰她的英语！听她这个结论的时候我不得不问，“你是怎么上下班？你每天在路上的时间多少呢？” 她告诉我，家里离公司有10来分钟的车程，她每天坐公共汽车上下班，而平时在车上没什么可做的。

大多数人和Anna一样， 想掌握好英语的时候，以为必需每天花很多时间来学习，甚至要安排出国进入新的语言环境，每天用十几个小时大量说英语才行。他们也和Anna一样，没那么多时间就不开始学习，因此永远没有任何进步！这个想法绝对不准确， 千里之行始于足下！如果你每天只能用5分钟学英语，你还是学五分钟，这个最后会给你带来巨大的成就，背后的道理包括“生理作用”、“建立新习惯的规律”，和“有质量用时间”的三个主干原因。

生理作用

掌握任何外语的秘诀在于你大脑的生理，你在学的过程中，会引起大脑神经系统里种种不同的生理变化。为了学好外语，你首先要让听觉系统有变化，这样才能听到你新语言的声音。 你大脑储存语言信息的模块儿也要改变，这样才可以储存和处理新语言的含义单元和规律。这些变化都需要你的大脑神经有变化，包括长新的细胞，也要建立神经细胞之间的新链接等。这些都是生理过程，而且这个过程在本质上和练肌肉是一样的，这个过程需要时间，也需要定律，不能一下子给很大的压力，强迫你大脑神经突然变化！一下子让大脑神经有大幅度的变化基本上是做不到的！

做个比喻吧。想象你要练健身，第一天很有激情就开始，开开心心跳绳、跑步、举重等，结果会怎么样？ 第二天你不趴在床上没法动才怪！我19岁那年找到非常棒的跆拳道老师，开始晚上参加跆拳道训练班，当时我们7点钟就开始练，8点半就回家。我头一天特别兴奋，觉得自己年轻力壮，全心全意参加训练，也多多少少和身边的同学们进行友好竞争，要证明自己真行！90分钟内我们练踢腿，练手势，练速度和力量，自己不管多累一定要坚持到底，8:30下课的时候对自己特别满意，完全能跟得上！可是。。。。。。第二天早上我醒来的时候，觉得有一点不妥，腿好像不是自己的了，想起床的时候发现 腿后腱没法用，疼的让我尖叫！原来我前一个晚上练得太过分，把腿后腱伤得很厉害，虽然最后从床上能趴起来但是我走路实在很痛苦，楼梯几乎没法上去。哎呀！真傻！原来一个好的事情在一瞬间的过于热情下变得糟糕了。从那次经验里，我学会一个重要人生的道理，就是练身体必需符合自然规律！

呐，该怎么练？其实道理很简单，第一天做一点，给你的肌肉时间习惯新的动作和负担，第二天也练一点，慢慢给身体机会调和。也不需要每天练，如果一天练得比较激烈，第二天可以休息一下，这样又不伤身体，同时给身体时间，好好消化里边应有的生理变化。

学英语是一样的，开始学习的时候每天不需要做很多，一点点已经足够开始引起你所需要的神经变化。 每天学一点，一滴一滴影响你大脑神经的成长方向是足够保证你长期的英语学习结果。

有质量的用时间

你用多少时间是一个必定要考虑的问题，而更重要的问题是，你怎么样用时间。你投资时间是有质量吗？比如，经常有人问我们，学功夫英语的时候能不能一边学习一边写中文电邮等。 这样学习肯定是不行，因为大脑里会有“资源斗争”，你把注意力放在写中文电邮上，就没有注意力放在听懂和获取英语，为了把英语吸收到你的大脑里，你必需给足够注意力，并合适的用好注意力才行。 还有，如果在听英语的时候你能够把它听懂，并且直接在心目中建立画面和感觉，这个属于高质量的学习，很可能5分钟的时间完全足够让你感到有一点累！ 这样学习，虽然时间短，但是肯定有效果。 反过来看，如果你用两、三个小时一步一步查字典，尽量翻译一篇你看不懂的英文文章，最后你可能什么都没有学会。

总而言之，学好外语的成果不来自数量，更重要的是来自于质量，为了有质量的学习基本上要注意两个因素。第一个因素是我上述已略略经提到的，如何用注意力那个问题， 你在学习的时候需要合适地集中精神，把注意力放在你在获取的内容上，不要“飘”。 不知道你发现了没有，孩子注意任何一件事情的时候，他能够100%的把注意力放在上面，可以说注意力的品质很高，因此他们学东西的速度比较快。同时，你也会发现，孩子最多只能坚持五分钟到十分钟，然后会把注意力跳到另外的事情上，其实成年人也不例外，只是能坚持集中精神的时间要比孩子长一点，但是不会比孩子长太多。在成年人的身上，能集中精神15分钟到20分钟也算理想。 所以，你在学习英语的时候，只要保证“神儿在”肯定有好结果，如果你只能坚持5分钟，这个也很好，你只要保证在那5分钟内你的注意力全在即可。

第二个“学习质量”的因素是一个至关重要的概念， 叫做 “可明白输入”，这个是发挥你的语言本能、自然获取外语的最重要因素，什么时候能走进 “可明白输入”的状态，就是不知不觉掌握外语的状态了！ “可明白输入”的理念在下边的章节里详细说明。

关于学习质量这个问题，总体而言，每天保持准确的状态学学外语，只学5分钟要比学习几个小时但没有准确的状态好很多。 当然，如果你的状态在，学的时间比5分钟当然可以多一些，比如每次学习用15分到20分钟的时间都可以，最重要的是如果你发现自己开始累了，发现你心不在焉，停下来休息就是准确的选择。

建立新习惯的规律

一天从5分钟开始学习英语背后也有一个重要道理，这个跟建立新习惯有密切的关系。 我年轻的时候有一个不太好的习惯，就是认准一个方向的时候，我会全心全意把自己投入进去，完全改变我的生活的很多东西，可是过一、两个星期以后就没法坚持，好象弹簧一样回到老样子。 我后来才知道这个问题来自我的爬虫脑。我们的爬虫脑管理我们平日的一切习惯和“私人小典礼”，包括吃什么、早上是否刷牙、什么时间做什么活动等，而且我们的爬虫脑有一个特点，就是不喜欢变化，它就好像一条老鳄鱼一样，躺在那儿就不动！刺它一下，它可能会挪一挪，但是你不再刺它的时候它就不动了。呐，如果这样，如何建立新习惯呢？

首先得明白，不能一下子变得很多，只能一点一点来。如果你想建立一个新习惯，你只要每天做一点点就可以了。比如，你想减肥而为此开始跑步，你绝对不要一下子去跑很远，更准确的做法是先安排好你的鞋，然后每天把鞋穿上，然后再脱下来就可以了。穿鞋脱鞋变成习惯以后，可以加一点，就是穿鞋后到楼下压压腿，然后上楼再拖鞋。这个变成习惯之后，就开始走走，但是不能太远。你这样做慢慢养成新习惯，同时不会引起你的爬虫脑激烈的抗拒。

学英语也是一样， 如果你原来不学英语，一有激情就开始每天学十来个小时，坚持很久是不太可能的，反而你一步一步建立一个新习惯，长期坚持肯定行。比如，你可以先每天用一点时间准备你的学习系统，把操作方面搞清楚，最好是每天同一个时间玩儿玩儿5分钟就可以了。新习惯建立好了之后， 你可以开始增加活动，每天只听5分钟的英语，然后做别的事，你什么时候每天都能自然把5分钟拿出来学习，就可以开始增加时间和学习的数量。 这样比一下子做很多，然后放弃要好多少倍。

可以说，在现代社会里边，在大家都非常繁忙的情况下，找出一、两个小时的学习时间并不容易，但是每一个人应该每天能找出5分钟的时间，在5分钟学习时间变成习惯以后，循序渐进改变日常生活的安排，增加学习时间就不那么难了。如果你可以不管在哪儿，也不管什么时间，一想学一下就能学，建立一个新习惯是更容易！我们发明功夫英语原来的目标就是这个，给大家一个非常好的移动学习平台，随时随地都能学，状态一来学习工具就在，这样完全可以每天起码学5分钟甚至更多，早日达到自己英语流利的好结果！

说回Anna那个情况，她告诉我没时间的时候，我让她从5分钟开始学习，而且我就是建议她用上下班车上的那个时间变成她的英语学习时间。为了达到这个目的，她首先要记得每天晚上把充电变成习惯，在这个习惯建立好之后，要把iPod Touch放在自己的包里变成习惯，然后一上车，把学习系统拿出来开始学习变成习惯等。 这样下来，在几个星期内Anna走到每天上下班的路上都在学习英语，而且她每次在学习因为时间短，她完全能把注意力全都放在她想掌握的内容上。

特别有意思的是， Anna 这样学习一、两个月之后变得越来越兴奋，原因是她越听越懂，因此对自己就越有信心！后来，她决定增加学习时间。原来她要6:00钟下班，上车回家。决定增加学习时间之后，她每天一到6点钟就把学习系统拿出来开始听，听一会儿再上路回家，一边走一边学，这样每天慢慢增加多一点时间，到最后她每天在公司从晚上6点到7点在学习英语，在路上也学，因此学习的时间从每天5分钟增加到每天90多分钟。

去年Anna告诉我，在她身上发生了一件做梦都想不到的大好事， 她公司的大型年会上，公司邀请她作为英语节目的主持人，这个完全是她一年前想不到的惊喜！